Düşük Kalorili Tatlı Tarifler
Ballı Badem Tatlısı
Oldukça hafif ve fresh olan bu tarifi, canın soğuk ve tatlı bir şeyler istediğinde kolaylıkla yapabilirsin.
Malzemeler (1 kişilik)
- 6 adet tuzsuz badem
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 fincan yoğurt
- 3-4 adet çilek
Hazırlanışı
Muffin kabının içerisine dövülmüş bademleri koy, üzerine bal ve yoğurdu ekle, en üzerine 3 adet çileği doğra. Buzlukta 2-3 saat beklet ve afiyetle ye.
Besin Değeri
- 140,2 kalori
- 4,4 g protein
- 18,5 g karbonhidrat
- 5,4 g yağ
Hafif Ayva Tatlısı
Canın tatlı istiyor ama fazla da kaçırmak istemiyorsan, meyve tatlıları yardımcın olabilir. Ayva tatlısı, soğuk havalarda artan tatlı ihtiyacına iyi gelecek.
Malzemeler (2 kişilik)
- 2 ayva
- 1 küçük elma
- 2 ceviz içi
- Toz tarçın
Hazırlanışı
Ayvaları önce ikiye böl, daha sonra ayvaların kabuklarını soy ve çekirdeklerini çıkar. Elmaları kabuğuyla rendele ve toz tarçınla güzelce karıştır. Orta boy bir tencerenin içine ayvaları yerleştir. Daha sonra da ayvaların içine rendelenmiş elmaları yerleştir. Ayvaların yüksekliğinin yarısına kadar su ekle ve pişirmeye başla. Ayvalar yumuşayana kadar pişirmeye devam et. Ayvalar yumuşadığında, üzerine dövülmüş cevizleri ilave edip, servis edebilirsin.
Besin Değeri
- 120,8 kalori
- 1,5 g protein
- 21,5 g karbonhidrat
- 3,2 g yağ