Erkekler Neden Daha Hızlı Kilo Veriyor?
Kadınlar ve erkekler, her ne kadar eşit olsa da bazı konularda bir taraf şanslı olabiliyor. Konu kilo vermek olduğunda erkekler daha şanslı. Peki, erkekler neden daha şanslı hiç düşündün mü? Gel sebepleriyle erkeklerin neden daha şanslı olduğuna bir göz atalım:
1. Erkeklerin kas kütlesi daha fazla
Kaslar yağlara göre, dinlenme anında daha fazla enerji harcıyor. Erkekler, kadınlara göre daha fazla yağsız doku (su ve kas dokusu) ve daha az miktarda yağ içeriyor. Bu sebeple erkekler kadınlara göre daha kolay kilo verip, daha zor kilo alıyor.
2. Hormon meselesi
Erkeklerde bulunan testosteron ve kadınlarda bulunan östrojen birbirinin tamamen zıttı olarak çalışır. Testosteron, erkeklerde kas yapımına yardımcı olurken; östrojen (ve progesteron) yağlanmaya sebep olabilir. Sırf hormonların farklı olması bile erkekleri kilo verme konusunda daha şanslı yapıyor.
3. Vücut yapısı
Sağlıklı bir erkek vücudunun %12-15’i yağdan oluşurken, sağlıklı bir kadın vücudunun %20-30’u yağdan oluşmaktadır. Kadınlardaki yağ kütlesinin daha fazla oluşu, kilo verme hızlarının daha yavaş olmasına neden oluyor.
4. Psikolojik nedenler
Kadınlar kilo verme konusunda genelde daha takıntılıdırlar. Sürekli olarak beynin kilo verme ile ilgili olması, vücudu strese sokuyor ve kilo vermeyi zorlaştırıyor. Erkekler kadınlara göre daha planlı ve daha kararlıdır. Bu yüzden erkekler strese girmeden, kolaylıkla kilo verebiliyor.
5. Kaçamaklara “hayır” diyememe
Kadınlar, bir araya geldiklerinde genellikle kek, börek, tatlı vb. şeker ve yağ oranı yüksek besinleri tüketiyorlar. Kilo verme sürecinde olsalar bile arkadaşları tarafından “bir kereden bir şey olmaz”, “ yemezsen hatırım kalır” veya “senin için hazırlık yaptım, en azından tadına bak” gibi ısrarlara maruz kalıyorlar ve genellikle hayır diyemeyip, az da olsa kaçamak yapıyorlar. Erkekler kilo vermeye karar verdiklerinde hedefe odaklanıp, yüksek şeker ve yağ içeren besinlere kolayca hayır diyip, doğru yoldan ayrılmıyorlar. Bu da sonuçlara yansıyor.
Arada farkların olması, kadınların kilo veremeyeceği anlamına gelmiyor tabii ki. Sadece erkeklerin neden daha şanslı olduğunu açıklamak istedik. İradeli ve kararlı olduktan sonra, kimse seni hedefinden geri çeviremez. Hedeflerini belirle ve değişiklik yap!