İçtiğin Suyun Etkisini ve Aromasını Artır
Kilo vermek için, daha iyi hissetmek için, daha tok hissetmek için ve enerjik hissetmek için bol su içmen (günde 2,5-3 litre) gerektiğini çok iyi biliyorsun. İçtiğin suya bir şeyler ekle, hem içtiğin suyun aromasını artır hem de etkisini.
Detoks etkili besinlerden faydalanarak, gün içerisinde içebileceğin lezzetli içecekler hazırlaman mümkün. Bunun için ihtiyacın olan şey öncelikle su ve sürahi. İstersen içeceğini geceden hazırlayıp buzdolabına koyabilir ve bu sayede aromasını tam almasını sağlayabilirsin veya sabahtan hazırlayarak gün boyu içebilirsin, hangisini istersen.
Limon
Limonlu su ferahlatıcı olmasının yanı sıra hem de etkili bir detoks içeceğidir. Limon, C vitamininden zengindir ve iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bu sayede, vücudunu temizler ve alkalileştirir. İçeceğin suyun içerisine ince kesilmiş bir limon dilimi ekle ya da limon suyunu bardağına direkt ekle, tercih senin. Güne başlarken, 1 bardak limonlu su içebilirsin.
Tarçın
Tarçın içerisinde bulunan maddeler, kan şekerini düzenliyor ve gün boyu tok hissetmene yardımcı oluyor. Gün boyu kan şekeri dalgalanması yaşamayacağın için tatlı krizlerini yaşamayacaksın. İçeceğin suya, bir çubuk tarçın ekleyerek hem suyunu tatlandırmış olursun hem de gün boyu tok hissedebilirsin.
Nane
Nanenin hem kokusu hem de tadı, iştah kesicidir. İçeceğin suya ekleyeceğin taze nane yaprakları, suyun tadını güzelleştirecek. Nane, şekere ihtiyaç olmadan, suyuna harika bir lezzet katacaktır. Nane, ayrıca mideni yatıştırır, ağzında güzel bir tat bırakır ve sindirimi düzenler.
Salatalık
Salatalık deyince aklına sadece göz altı morluklarından kurtulmak için kullanıldığı gelmesin çünkü salatalığın çok faydası var. Ödem atmak için, şişkinlik ve gaz problemlerinden kurtulmak için ve tabii suya biraz aroma katmak için salatalıktan faydalanabilirsin. Suyunun içerisine birkaç dilim salatalık ekleyerek aldığın sıvı miktarını artırabilir ve salatalığın anti-inflamatuar özelliklerinden de faydalanabilirsin.
Zencefil
Zencefili hem ağrı kesici, hem metabolizma hızlandırıcı hem de tat verici olarak kullanabilirsin. Tüm sistemini temizleyen zencefil, midene ve sindirim sistemine de fazlasıyla iyi gelecek. İçeceğin suya ekleyeceğin birkaç parça taze zencefil ekleyebilirsin. Zencefilin etkisini artırmak için birkaç dilim limonla beraber kullanabilirsin.