Kilo vermek ve incelmek istiyorsun. İyi beslenecek, egzersiz yapacak ve istediğin vücut ölçülerine sahip olacaksın. Peki, başlangıç noktanı biliyor musun?…
Son 5 Kilo Nasıl Verilir? Kilo vermeye karar verdin ve bunun için hayatında bazı şeyleri değiştirdin. Öncelikle beslenme stilindeki hataları…
Kadınlar ve erkekler, her ne kadar eşit olsa da bazı konularda bir taraf şanslı olabiliyor. Konu kilo vermek olduğunda erkekler…
Yazın en çok sorulan soru “sıcak havalarda egzersiz yapılmalı mı?” sorusudur. Cevap veriyoruz: Evet, neden olmasın? Bizce bir sakıncası yok.…
Motivasyon… Hepimizin çok iyi bildiği ama sürekliliğini koruyamadığımız bir şey. Motivasyon için çabalamalıyız ve sürekli kalması için gayret etmeliyiz. Bu…
Eminiz ki sende kendi kendine sormuşsundur. Bu kas tutulması nerden geliyor? Egzersiz programını motive bir şekilde uyguluyorsun ve ertesi gün…
Vücudunu yordukça oksijen isteğin artacaktır. Antrenman programında zaman zaman güç limitlerini zorlayacaksın. Ondan dolayı doğru solunum tekniklerini öğrenmen, hedeflerine daha…
Benzersiz ve güçlü bir vücut istiyor musun? O zaman ihtiyacın olacak şeyler bunlar: sıkı antrenman, disiplin ve doğru antrenman programı.…
Ne kadar çabuk Pazar oldu değil mi? Haftasonun çok hızlı geçti mi? Pazartesi sendromuna şimdiden kapıldın mı? Derin bir nefes…
İyice güneşlendin ve bolca ruhunu ve bedenini dinlendirdin. Şimdi sıra spora geldi o zaman! Plajda spor yapmak istiyorsan ya da spor rutinini tutmak…