Antrenmanına En İyi 4 Motivasyon Tavsiyesi
Motivasyon… Hepimizin çok iyi bildiği ama sürekliliğini koruyamadığımız bir şey. Motivasyon için çabalamalıyız ve sürekli kalması için gayret etmeliyiz.
Bu 4 motivasyon tavsiyesi ile her zaman antrenmanın sonuna kadar dayanacak ve gelecek antrenmanların için daha da motive olacaksın.
Pes etmek yok !
En sonunda toparlandın ve daha sağlıklı ve fit bir vücut için spor yapmaya karar mı verdin? Süper!
İlk engelini aştıktan sonra ikinci bir adımda antrenmanını sonuna kadar uygulaman kalıyor.
Genelde antrenmanların en zorlayıcı ve en etkili bölümlerinde molalar verilmeye başlanır. Bu yazıda sana bu engelleri aşmanın ne kadar önemli olduğunu ve en önemlisi nasıl aşacağını açıklayacağız.
1. Antrenman etkisi kendisini hep sonradan gösterir.
Kim bilmez ki – Yeni antrenmanına yüksek motivasyonla başlıyorsun, egzersizler eğlenceli ve hoşuna gidiyor. Bir süre sonra kasların yanmaya başlıyor ve eğlence seviyesi de düşmeye başlıyor. Vücudunun sinyallerini dinleyip mola vermek istiyorsun… Yapma! Çünkü şimdi antrenman etkisini göstermeye başlıyor ve değişim başlıyor. Tekrar sayılarını azaltma. Yakında başarılarını görmeye başlayacaksın.
2. Başarı elde etmen için dayan!
Fazla mola verirsen ve ‘’dayanmak’’ senin için bir şey ifade etmiyorsa antrenmanın başarısına ulaşman çok daha uzun sürecek. Bu süreyi kısaltmak için gelecek antrenmanında tekrar sayılarını atlamamaya söz ver! Hedefine daha hızlı ulaşacaksın. Kaybedeceğin ne var ki? Sadece ter ve kalori.
3. Dayanırsan daha da mutlu olursun!
Bir şeyi başarman hem rahatlatıcı hem de çok güzel bir duygu. Zorlandığın zamanlar bu anları aklında canlandır. Bu güzel anları antrenman esnasında da yaşayabilirsin, sadece egzersizlerini sonuna kadar uygulaman yeter. Hem mutlu olmak hem de antrenman başarısı yakalamak – bundan daha iyi ne olabilir ki?
4. Kendini motive etmen için dayan!
Engelleri bir kere aştın mı? Bak gerisi ne kadar kolay olacak senin için! ‘’Geçen sefer de bunu başardım’’ mantığı ile ilerlersen yine dayanabileceksin. Gelecek antrenmanlarında bunları aklına getir ve olumlu etkilerini hisset.