Kış mevsimi, yavaş yavaş geliyor. Havalar soğudu, günler kısaldı. Peki, bedensel ve zihinsel olarak kışa hazır mısın? Bu kışı da…
Gerçekçi olalım. Yılbaşı gününde belirlediğimiz yeni yıl hedeflerinin hangisini gerçekleştiriyoruz? Farklı farklı hedefler, eminiz sen de bunlardan birini hedef olarak…
Tatil! Ne güzel kelime… Sıcacık bir iklime ya da doğanın kollarına teslim olmanın dayanılmaz huzuru… Belki bir yurt dışı turu,…
Sağlıklı ve iyi bir kahvaltı yapmanın zayıflamak için çok önemli olduğunu biliyor muydunuz? Kilo vermek için kahvaltı yapmadan saatlerce aç…
Güne enerjik, mutlu ve motive başlamak hepimizin istediği bir şey. Uyanır uyanmaz sorumluluklarımızı düşünerek, aceleyle güne başladığımız ve kahvaltı edemediğimiz…
‘Müzik ruhun gıdasıdır’ demiş ünlü kompozitör Mendelson. Egzersiz sırasında dinlenilen müziğin hem fiziksel hem de psikolojik etkileri olduğu bir gerçek.…