Düşük Kalorili Çorba Tarifleri
Kurtarıcı Kabak Çorbası
Kurtarıcı Kabak Çorbası ile gününü kurtar! Öğle yemeğinde fazla kaçırdıysan, akşam bu çorbayı hazırla ve doyana kadar iç. Yanında da bol salatayı yemeyi unutma.
Malzemeler
- 2-3 kabak
- 2 orta boy soğan
- 2 domates
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 demet nane
- 1 demet maydanoz
- 1 demet dereotu
- Kuru nane
- İstenirse pul biber, sarımsak, az tuz
Yapılışı
Bütün malzemeleri 1 lt kadar su ile haşlayıp blenderdan geçir. Kurtarıcı çorban içmeye hazır.
Besin Değeri (1 kişilik)
- 153,7 kcal
- 4,7 g protein
- 5,2 g yağ
- 20,9 g karbonhidrat
Karabuğday Çorbası
Karabuğday çorbası: Tok tutucu, besleyici ve glutensiz bir çorba arıyorsan, bu lezzetli tarifi denemelisin.
Malzemeler (3 kişilik)
- 6 kaşık haşlanmış karabuğday
- ½ demet nane
- ½ demet dereotu
- 8 kaşık yoğurt
- 4 çay bardağı su
- Tuz, kekik, kırmızıbiber vb.
Hazırlanışı
Yoğurt ve suyu ayran kıvamında oluncaya kadar çırpın. Dereotu ve naneyi ince ince doğrayarak karışıma ekleyin. Son olarak haşlanmış karabuğdayları ve baharatları karışıma ekleyip, pişir.
Besin Değeri
- 176,7 kalori
- 6,2 g protein
- 30,1 g karbonhidrat
- 3,5 g yağ