Su İçmenin Faydaları
Su İçmenin Önemi
Suyun sağlığımız için önemini bilmeyen yoktur. Tüm canlılar için hayati öneme sahiptir. Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için günde 2-2,5 litre su içmemizi söyler. Bazı kişiler su içmeyi unutabiliyor veya yeterince önemsemiyor. Umarız sen onlardan değilsindir. Eğer ki su içmeyi sevmiyorsan bu yazı suyla aranı düzeltmene yardımcı olacak. Şimdi sana suyu neden sevmen gerektiğini açıklayacağım:
Yaşam Kaynağımızdır
Her şeyden önce yaşam kaynağımızdır. Bir insanın vücudunun %50-60’ı sudan oluşmaktadır.
Vücut Sistemlerinin İşleyişi
Vücuttaki bütün sistemler faaliyetlerini su varlığında gerçekleştirir. Sindirim sistemi, dolaşım sistemi, boşaltım sistemi gibi birçok sistemin düzgün çalışması için suya ihtiyacın var.
Vücut Sıcaklığının Düzenlenmesi
Vücut sıcaklığının düzenlenmesine yardımcı olur. Böylece vücudun çok sıcak havalarda terleyerek, vücut sıcaklığının ideal aralıkta kalmasını sağlar. Bu sayede hayati bir tehlikenin önüne geçilir.
Sağlıklı Saçlar ve Parlak Bir Cilt
Daha sağlıklı saçlar ve daha parlak bir cilt için su vazgeçilmezdir. Cilt dokusunu nemlendirerek her zaman sağlıklı bir görünüm kazanmana yardımcı olur.
Doğal Detoks Süreci
Vücudun doğal detoks sürecinde aktif görev alır. Böbreklerden toksik maddelerin süzülmesini ve vücuttan atılmasını sağlar.
Kilo Vermek İçin Su
Kilo vermek isteyenlerin bir numaralı dostudur. Yemeklerden önce 1-2 bardak içmek iştahı azaltarak daha az yemene yardımcı olur. Ayrıca yeterli içerek yağların yakılma sürecini destekleyebilirsin.
Beyin Sağlığı ve Konsantrasyon
Az su içen kişilerde yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve hafıza bozuklukları da görülebilir. Daha iyi bir beyin sağlığı için su içmeyi ihmal etme.
Spor ve Performans
Spor yaparken, daha az yorgunluk ve daha çok performans istiyorsan yine doğru adres: Su. Terle su kaybı, yorgunluğu artırır ve performansı düşürür. Su iç ve antrenmanın hakkını ver.
Bağırsak Faaliyetlerinin Düzenlenmesi
Bağırsak faaliyetlerinin düzenli olması için vücudunun suya ihtiyacı var. Yeterli içerek kabızlığı ortadan kaldırabilirsin.
Su İçme Hatırlatıcıları
Su içmek için susamayı bekleme. Eğer ki suyu içmeyi unutuyorsan, telefonuna veya bilgisayarına seni hatırlatan programları yükleyebilirsin veya ofisine/ evine “Su iç!” yazılı notlar yapıştırabilirsin. Vücuduna her 2 saatte bir, bir bardak (200 ml) ver, günde 10-15 bardak su içmek yeterli olacaktır. Bu hem kilo vermene hem de gün boyu enerjik hissetmene yardımcı olacak.